04年雅典奥运会的射击比赛，一直领先的埃蒙斯，射出一颗诡异之极的子弹，打掉了就快属于自己的男子步枪3X40冠军，而把落后于自己的中国选手贾占波，送上了冠军领奖台。打错靶，这种失误在射击比赛中实在是太罕见了，在当时，这件事情和王克楠的那一跳，并列2004届奥运会最不可思议事件的榜首。

　　为什么会犯这种超低级错误?事后贾占波这样说：“这是埃蒙斯最后一枪了，而且他胜利在望，但是当时他好像太紧张了，所以发生这种概率极小的错误!”

　　对于培训师，站在讲台上，讲台对面有一堵实际上并不存在的“墙”，就是紧张怯场，这“第四堵墙”对学员来说是透明的，对培训师来说却是存在且非透明的。正是因为这堵墙存在且非透明的“墙”，让站在讲台上的培训师心跳加快、身体发抖、忐忑不安、备受煎熬。

　　怯场并不神秘

　　实际上，包括演员、公务员、运动员在内的大多数人，在当众表演、表达、表现之前，都会感到怯场。调查显示：有经验的演讲人当中，86%的人在走上讲台前，都会有怯场紧张的焦虑情绪。

　　只有“废人”才不怯场

　　当众开始讲话的时候，紧张是相当正常的，这说明你的身体已经为逃跑或战斗做好了准备，这是人作为高级动物的本能。在讲台上，谁不再有怯场的感觉，那注定会走下坡路，因为毫不怯场是很危险的预兆，它会让人产生无聊、无所谓的感觉，激情也就已经基本消失殆尽了。

　　上台“怯”，才能“演”出彩

　　有紧张感是培训师的一个重要特质，只有紧张感才会有激情。因为身体经过紧张这一生理变化后，供向骨骼与肌肉的营养和能量成倍增长。为身体做出种种超水平发挥提供了有利的生理条件。同时，脑部得到的营为身体做出种种超水平发挥提供了有利的生理条件。同时，脑部得到的营养供应商相应得到了极大的改善，让人注意力高度集中，判断能力迅速提高，为“急中生智”创造了必要的条件，这就使得身体出人意料地爆发出了前所未有的力量。于是，令人惊叹的表达、表演就会呈现在观众面前。优秀的人要学会使用这种状态。

　　控制怯场有技巧

　　怯场不可能、也不应该完全消失，适度的怯场有助于头脑中的资源，达到最佳效果。但关键的问题在于技巧得当、控制有度。那么，培训师在上台前后要用什么样的技巧来有效控制怯场呢?我们经常用这5种方法去调解：

　　第一种，生理舒缓法。肌肉放松、呼吸调适;

　　第二种，心理诱导法，回想喜悦、预演成功;

　　第三种，自我解脱法，防开自我、身心投入;

　　第四种，压力转换法，正向推动、负向消弥;

　　第五种，超量准备法，充分准备、大量演练。

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　　主讲老师介绍

　　周 平

　　中国第一位“PTT国际专业讲师培训”公开课导师

　　中国唯一‘能讲和在讲’PTT【高级班】18天班的讲师

　　1996年香港第一届、2001年中国第一届“PTT国际专业讲师培训资格认证”主讲导师

　　2007年11月，为奥运会志愿者，欧洲接待组志愿者进行接待礼仪、技巧、心态、管理培训。

　　2008年5月28日应四川总商会邀请，赴四川地震灾区进行灾后重建、灾后创业思路与创业指导讲座，共21场，每场过千人。

　　上海世博会讲师团12天讲师培训三期。

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