不可否认，在职场我们需要建立各种各样的人脉网络，得益于错综复杂的人脉网络，我们可能更加容易地搞定工作中的种种困难。可是，并不是你随意加加微信，就叫人脉，你需要交的是真正有质量的人脉。
还记得《欢乐颂》吗？在得知父亲病重的时候，樊胜美给很多人打电话，可是没有人答应帮她，连她自认为是男朋友的曲连杰都找理由拒绝了。这是人脉么，不是，那只不过是躺在通讯录里的联系方式。
价值交换，才是有效人脉的本质。
当你希望和别人洽谈合作时，一定是在保证双方利益的前提下，以共赢为目的。一味的索取只会让我们尽早进入对方的黑名单，进行“价值交换”不是虚伪的客气，而是保证下次愉快合作的必要前提。
所以，当你下次“伸手要”的时候，先想想自己能够给予对方什么。没人有义务帮助你，别做令人讨厌的“伸手党”。
那么，该怎样在职场上拓展人脉？
首先，拓展人脉最基本的就是我们要保持与别人沟通，最好自己有个详细的计划，这样，我们就可以按照这个计划来不断的认识朋友。每天我们可以抽出一定的时间来通过各种联系方式来维护我们认识的人，做到有计划，这样我们在拓展人脉的时候更加有效率。
其次，我们在拓展人脉的时候要勇敢一点，不要见到别人羞涩，不敢开口说话，这样你自己很难认识到新的朋友的，因为你不去交流，别人又怎么会知道你的存在呢？所以你需要勇敢的走出自己的第一步。要知道你主动跟别人说话，并不丢人，不会有人说你，最怕的就是别人给你打招呼，你不敢回应，导致别人会认为你很没礼貌，自然会对你印象不太好。
另外，我们在拓展人脉的时候一定要注意语气和语势，不要在刚认识别人的时候就让别人对你印象不好，这样下次就不会有人再跟你交流了。最好的方式你自己在与别人说话的时候，保持微笑，俗话说“伸手不打笑脸人”。当别人希望得到帮助时，最好自己在有时间，有条件的时候给予一定的帮助，这样你自然而言获得别人的信任，这个人脉你就抓住了。
最后，瑞仕登提醒大家，实力才是硬道理，结交人脉不如提升自己。人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你。只有自己强大了，有了和牛人平等对话的机会，才能换来真正的人脉。
